Al asistir a los servicios funerarios
Asistir a un funeral u otro servicio fúnebre puede causar temor a muchas personas, pero es un paso importante en su propio proceso de duelo y para apoyar a otros familiares y amigos que han perdido a un ser querido.
¿Podría haber algo más difícil que preparar un funeral? Sin duda, es difícil afrontar con gran entusiasmo un acontecimiento como este, relacionado con el final de la vida. Da igual si usted es familiar del difunto, compañero de trabajo, vecino o amigo de la familia. Los preparativos pueden llevar tiempo y requieren una planificación previa.
Si va a asistir a un funeral, a un servicio conmemorativo o a una celebración de la vida, los siguientes consejos y sugerencias le serán de gran ayuda en sus preparativos. Si tiene alguna duda, estaremos encantados de ayudarle en todo lo que podamos.
Prepararse para un funeral
La muerte de un ser querido es una de las experiencias más estresantes por las que podemos pasar. Los primeros días de duelo son aquellos en los que los nervios están a flor de piel, las emociones están a tope y cuesta conciliar el sueño. A estos días difíciles les siguen los servicios funerarios, en los que a menudo se espera que asista a las reuniones y socialice con los asistentes a pesar de su dolor. Aquí tiene algunas sugerencias que creemos que le resultarán útiles.
Mantenga un estado de “atención plena”.
Cuando nos ocurre algo malo, como la muerte de un ser querido, tendemos a desconectarnos de nuestro yo físico, emocional y social. Este esfuerzo por distanciarnos de lo que está sucediendo no siempre nos beneficia. En su lugar, intente practicar la “atención plena” centrándose en el momento presente y reconociendo sus sentimientos, pensamientos y reacciones físicas ante la pérdida.
Vigile su salud física.
La lista de síntomas físicos relacionados con el duelo es larga: fatiga, dolores y molestias corporales, pérdida o cambio de apetito, dificultad para respirar, problemas digestivos, sensación de pesadez y opresión en la garganta o el pecho. Cuando se enfrente a síntomas físicos como estos, recuerde mantenerse hidratado, comer con regularidad, descansar o mantenerse activo según sea necesario, y delegar tareas para darse espacio para procesar su duelo.
Recurra a sus redes de apoyo.
Los vecinos, amigos y familiares pueden ser un gran apoyo, y es posible que algunos de ellos incluso se acerquen a usted para ver cómo pueden ayudarle. No rechace estas ofertas. En cambio, deje que las personas lo acompañen en este camino durante el tiempo que puedan y de la forma que puedan. Lo mismo ocurre con la red de profesionales sanitarios. Acuda al clero, a su médico de cabecera, a un terapeuta o a especialistas en duelo si considera que su pérdida es más de lo que puede soportar.
Prepárese para escuchar.
Las ceremonias de despedida ofrecen a los asistentes la oportunidad de compartir sus sentimientos, contar historias y encontrar consuelo unos en otros. No dedique demasiado tiempo a hablar, a menos que sea para aportar algo verdaderamente significativo. En su lugar, prepárese para escuchar con todo el corazón. Este es un momento para interactuar con respeto con los demás dolientes, centrándose en la vida del difunto y renovando los lazos que los unieron a todos en primer lugar.
Normas básicas de etiqueta
También conocidas como “buenos modales”, las normas de etiqueta nos ayudan a desenvolvernos en situaciones sociales difíciles. La mayoría sabemos cómo comportarnos en circunstancias habituales, pero a menos que usted haya asistido a muchos funerales, es posible que no conozca las normas de comportamiento adecuadas en esta situación.
Qué llevar puesto
Aunque muchos creen que la ropa formal de color negro es la elección adecuada para un funeral, llevar ropa de otro color no se considera necesariamente una falta de respeto. Dicho esto, conviene evitar los tejidos de colores vivos o con estampados muy llamativos, a menos que la familia lo solicite expresamente.
Qué decir
Nadie espera que diga más que unas pocas palabras y, de todos modos, los familiares en duelo a menudo no pueden prestarle toda su atención. Sea breve y sincero. Si tiene tiempo, quizá quiera compartir una anécdota personal sobre algún momento que pasó con el difunto, pero preste mucha atención a las señales que indiquen que sus interlocutores deben pasar a recibir las condolencias de otros asistentes al funeral.
Qué hacer
Si no está seguro de qué hacer cuando le guíe un pastor o un oficiante, simplemente sígalo. Si no se siente cómodo, no llame la atención sobre su falta de ganas de participar. Sea discreto y respetuoso con los demás, y silencie siempre su móvil antes de que comience el servicio.
Durante la ceremonia
¿Qué puede esperar en un funeral?
Al igual que cualquier otro evento social, un funeral puede plantearnos retos particulares. Aquí tiene una breve lista de lo que puede esperar:
- Hacemos todo lo posible por ofrecer plazas de estacionamiento suficientes, pero puede resultar difícil encontrar sitio. Intente llegar entre 10 y 15 minutos antes.
- Dependiendo del lugar, la ceremonia puede ser oficiada por un pastor, un ministro, un celebrante o un director de funeraria.
- Su entrada al funeral puede regirse por un protocolo. A menudo, se pide a los invitados que permanezcan de pie hasta que la familia haya tomado asiento. A veces hay acomodadores que le acompañarán. Si no tiene claro qué se espera de usted, fíjese en lo que hacen los demás o pregunta al personal de la funeraria.
- Recuerde que los asientos delanteros están reservados para los familiares más cercanos, así que elija un asiento cerca del centro. Si no conocía bien al difunto, siéntese hacia el fondo de la sala.
- Es posible que le entreguen una copia del programa del funeral, en el que se detalla lo que sucederá durante la ceremonia. En él se indicará exactamente qué himnos se cantarán y se mencionarán específicamente las oraciones que se leerán. Si le dan uno, guárdelo.
- Dependiendo del tipo de servicio, tendrá la oportunidad de participar en diversas actividades. Es posible que le pidan que se pongas de pie para cantar un himno o que se arrodilles para rezar. Participe solo en la medida en que se sienta cómodo.
¿Llorará la gente?
Los momentos cruciales de la vida, como los funerales, están cargados de emoción. Eso significa que es muy probable que vea a gente llorando en un funeral. Siempre es útil acordarse de llevar con usted un paquete de pañuelos de viaje. No obstante, el personal de la funeraria también tendrá pañuelos a mano si usted —o la persona sentada a su lado— necesita secarse los ojos.
¿Cómo irse educadamente de un funeral?
El oficiante del funeral indicará claramente cuándo ha finalizado el servicio fúnebre. Invitará a la familia más cercana y a los amigos íntimos a salir del edificio en primer lugar. A diferencia de lo que ocurre al final de una representación teatral, la gente no se limita a levantarse y salir. En su lugar, esperan a que las filas de delante se vacíen antes de salir al pasillo.
Los invitados y la familia pueden reunirse fuera del recinto para mantener una conversación tranquila. Si ya está listo para irse, haga todo lo posible por despedirse sinceramente de la familia en duelo y salga de forma discreta y silenciosa.
Si, por el contrario, decide seguir al coche fúnebre y al ataúd hasta el cementerio o el crematorio, el personal de la funeraria le dará instrucciones claras.
¿Qué ocurre después del funeral?
Al salir del funeral, quizá quiera apuntarse en una nota que debe ponerse como recordatorio para ponerse en contacto con la familia en duelo durante la semana siguiente, más o menos. Ofrézcales un rato para hablar sobre su pérdida y, si les apetece, hágales algunas sugerencias sobre tareas domésticas u otras tareas que podría hacer por ellos. Tenga en cuenta que, aunque rechacen su oferta, les encantará saber que está pensando en ellos lo suficiente como para ponerse en contacto.
